3 tips til når du skal besøge din psykolog første gang

Du er i et sikkert miljø. Professionelle psykolger dømmer dig ikke om det er en psykolog i København, Kolding, eller Aalborg. De forstår, hvis nogle ting vil være vanskeligt eller pinligt at tale om. 

 

1. Vær ærlig.

Du spilder både din egen tid og for professionelt hvis du mindre end ærlig med demHvis de spørger dig hvor mange drinks du har en dag, ikke male et pænere billedeend sandheden. Hvis de spørger, hvor ofte du føler deprimeret i løbet af dagen, blot fortæl dem, hvordan det er.
Hvis du prøver og male et rosier eller bedre billede af dit liv, end den egentlig er,professionelt kan mener du og enten mis diagnosticere du, eller foreslå et kursus behandling end er mindre end optimal.

 

2. Spring ikke til konklusioner, men stoledin mavefornemmelse.

 

Nogle gange lader vi vores første indtryk får bedre af os. Når du først sidder i enprofessionel office, skal du tage i deres kontormiljø. Er det indbydende ogberoligende til dig? Hvordan de professionelle taler til dig som en partner i dinpleje, eller som en ekspert, der har alle svarene?

 

Hvilken slags forhold gør du etablere med professionelt efter et par minutter? Er detfaglige, men venlige? Eller er det kold og fjern? Terapeuter kalder dette “rapport”, og har en god bølgelængde med din terapeut er ideel til at få gode arbejde med dem.
Til sidst, bliver du nødt til at stole din tarm om hvad det siger om psykologen. Men giv dem en fair chance før du foretager en endelig beslutning om, hvorvidt du vil fortsætte med at se dem eller ej.

3. Det er okay at være nervøs

Det er okay at være nervøs, hvis dette er din første gang ser en terapeut. Det er enhelt normal reaktion. Professionelle gør dette for at leve; du ikke.

 

Hvis du finde ord vanskeligt at komme med, dele din nervøs følelse med terapeuten.Husk, det er et sikkert miljø og de vil ikke dømme dig, for føler måde. I stedet, det vilhjælpe med at bryde isen, og lader terapeuten vide, hvor du er med dine følelser.

 

Hvis du arbejder hårdtat skjule din nervøsitet, når du virkelig er nervøs, kan du blive fokuseret det at det er svært at tale om alle de ting, du er kommet der til attale om. Og dette gælder for enhver følelse, du kan føle vred, trist, ensom, manisk,eller hvad. Dele denne følelse med din terapeut det vil hjælpe.

You may also like